Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh



Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: [email protected]

From Hana with love ♡

source: https://dragonquest-10.com/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://dragonquest-10.com/category/suc-khoe/

35 thoughts on “Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh

  1. bài tập hữu ích lắm ạ, mình áp dụng kết hợp với cao ngựa mông cổ mà thấy cải thiện rất rõ

  2. E ko biết mình có bị thót vị đĩa đệm ko , e thấy mình hay bị đau lưng ở phần đốt sống lưng (5) L vào giữa lưng nhiều năm ạk . E đang tập theo hướng dẫn video của chị ngừa và ngừa bệnh TVĐĐ . vậy thì e có thể tập những bài giảm mỡ vùng bụng hót lưng lên ko chị. Mong chị trả lời hướng dẫn dùm e.

  3. Bị thoát vị đĩa đệm ngoài tập bài này ra thì uống thuốc gì cho mau khỏi vậy mọi người cơ mà sao em tập mấy ngày đầu thì thấy đau nhứt hơn vậy ạ

  4. E chắc cũng bị đau thế này rồi. Mỗi lần ngúi lưng rất đau🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ sẽ tập theo video này của chị

  5. Chị ơi chị có thể làm video bài tập cho người đau khớp gối khi ngồi làm việc văn phòng được không ạ ? 🙁 Em nghĩ nhiều bạn trẻ cũng có nguy cơ bệnh này. Em cảm ơn chị nhiều ạ!

  6. Thoát vị đĩa đệm đeo latex được không chị ?
    Chị có bài tập dành cho dân văn phòng phải ngồi nhiều bị tích mỡ bụng không ạ ? Tập tại văn phòng luôn ý

  7. Sau khi e đi tập gym 1 tháng thì em bị đau lưng, chỉ cần khòm lưng xuống là đau….video của chị rất bổ ích. Em cảm ơn chị ♡♡

  8. Chị ơi cho em hỏi với ạ, trường em phải học P.E ý ạ giữa weight training/ bơi lội/ cầu lông thì người bị đau lưng đĩa đệm nên học môn nào vậy ạ? Em cảm ơn chị ạ huhu

  9. Chị ơi em mới 15t mà lâu lâu sáng ngủ dậy khi cúi người về trước hoặc bưng khênh cái gì nặng là bị đau đốt sống L từ 1-5, cho em hỏi đó có phải là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm ko ạ

  10. Chị đã thử động tác đầu tiên và nhiều động tác khác nửa. Thật kì diệu chị đả giảm hẳn 70% cơn đau. Trước đây có lúc chị đau không thể đi thẳng lưng được . Cảm ơn em nhiều lắm

  11. Video rất hay. Khi mình đi tập yoga, bên trung tâm mình đang tập cũng chỉ cách gập lưng bị lỗi như Hana nói. Mình tập rất đau, sợ nhất là cái gập lưng, không thể nói thẳng chân mà gập thẳng lưng được, nhưng họ cứ nói tập riết là quen làm mình cũng không thể đôi co được.

  12. Ch làm vd về bài tập làm thẳng lưng vai vuông thẳng ra ấy ạ. E thấy đứng ngang nhìn vai lưng e gù ấy ạ

  13. Để tối nay rủ mẹ coi. Coi để mẹ còn tránh nữa. Mà chị Hana ra thêm những bài tập giảm mỡ đi ạ>< hihi.

  14. trước giờ mình toàn gập về phía trước mới chết chứ. Dạo này thấy đau vùng lưng thắt lưng kinh khủng có khi do tập sai cách. Mình sẽ tập theo Hana và xem có khả quan ko

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *