Sơ Cứu Cảm Xúc
Tác giả: Guy Winch
Nhà Xuất Bản Dân Trí
Người đọc: Thủy Tiên.
Thư viện sách nói Hướng Dương dành cho người mù thực hiện
Xã hội càng hiện đại càng tạo ra những thách thức tâm lí phức tạp. Nếu ý thức được tính phổ quát của những “tâm bệnh” thời hiện đại, chúng ta sẽ tìm được những cách thức kiểm soát chúng và giảm thiểu những tác động tiêu cực của chúng đến với sự an lạc của mỗi người.
“Sơ cứu” cảm xúc là cuộc dò tìm, khám phá 7 loại vết thương tâm lí không thể tránh khỏi trong đời sống thường nhật và cung cấp cho độc giả cách thức sơ cứu cho từng loại tổn thương. Tâm huyết này của nhà tâm lí trị liệu Guy Winch không chỉ thuộc về những giá sách mà còn nên được đặt trong những tủ thuốc gia đình. Luận điểm đầu tiên và cũng là thông điệp được Guy Winch nhắc lại nhiều lần trong cuốn sách là: những vết thương cảm xúc không được xử lí sẽ dần tích tụ, bồi đắp và trở thành những thương tổn nghiêm trọng, thậm chí những căn bệnh nguy hiểm.
Tuy nhiên, xuyên suốt cuốn sách là một niềm tin lạc quan và có lẽ cũng là lí tưởng lớn mà tác giả theo đuổi: Nếu mỗi người trong chúng ta ý thức đầy đủ hơn về những cơ chế tâm lí và chăm sóc tốt hơn đời sống cảm xúc của chính mình, xã hội sẽ tốt đẹp hơn, lành mạnh hơn, trong đó có những cá nhân hạnh phúc hơn cùng chung sống.
Mục lục Sơ Cứu Cảm Xúc của Guy Winch
1. Chương 1: Những chối bỏ và khước từ những vết thương
2. Cách chữa lành những vết thương tâm lý khi bị chối bỏ
3. Chương 2: Cô đơn: Khi kĩ năng dùng trong các mối quan hệ đã trở nên yếu kém
4. Gỡ bỏ cặp kính nhìn đời đen tối
5. Chương 3: Những mất mát và tổn thương
6. Tìm lại chính mình
7. Chương 4: Mặc cảm tội lỗi: Chất độc trong tâm hồn
8. Cách chữa tổn thương mà mặc cảm tội lỗi gây ra
9. Chương 5: Ám ảnh khôn nguôi: Vọc vào vết thương đã cũ
10. Cách chữa những vết thương tâm lý mà ám ảnh gây ra
11. Chương 6: Thất bại: Cảm lạnh có thể biến thành bệnh viêm phổi như thế nào ?
12. Cách chữa trị những vết thương tinh thần mà thất bại gây ra
13. Chương 7: Nỗi tự ti: Hệ miễn dịch tinh thần suy yếu
14. Thực hành từ ái với bản thân và dập tắt giọng nói chỉ trích trong đầu
15. Kết luận: Tạo ra tủ thuốc tâm lí cho bản thân
Nghe Sơ Cứu Cảm Xúc của Guy Winch phần 02 end –
source: https://dragonquest-10.com/
Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://dragonquest-10.com/category/suc-khoe/