Tag Archive : dưa hấu

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe con người

Hôm nay nhathuoctot xin giới thiệu đến các bạn độc 1 loại quả rất tốt cho sức khỏe con người đó là Dưa hấu. Vậy nó có công dụng gì để chứng tỏ rất tốt cho sức khỏe? Mời bạn đọc theo dõi bài viết của chúng tôi dưới đây nhé.

1.Hàm lượng nước cao

Trong dưa hấu, hơn 90% là nước, đó là lý do khi ăn bạn sẽ cảm thấy nhanh no. Ngoài ra, loại quả này chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nước và chất xơ khi vào cơ thể phân phối năng lượng, chống mất nước trong ngày hè, cải thiện tiêu hóa.

2.Ít đường, giàu dinh dưỡng

Dưa hấu là 1 trong những loại trái cây có lượng calo thấp (Chỉ 46 calo mỗi cốc 154 g), thấp hơn so với các loại trái cây ít đường khác. thế nhưng, nó lại sở hữu nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất.

Trong 154 g dưa hấu sẽ bao gồm 21% vitamin C, 18% vitamin A, 5% kali, 4% magie và 3% những vitamin B1, B5, B6. Vitamin C đóng vai trò chính trong việc tạo điều kiện cơ thể hình thành collagen, protein hỗ trợ da khỏe mạnh và tăng cường thị lực.

3.Hàm lượng lycopene, cucurbitacin E cao

Lycopene trong dưa hấu là 1 trong những chất chống oxy hóa mạnh, tạo điều kiện ngăn ngừa các gốc tự do hủy hoại tế bào, đồng thời giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

Chất này tạo màu đỏ cho thực phẩm, thường có ở những loại quả màu đỏ như cà chua. Lycopene cũng có thể sở hữu lợi cho sức khỏe của não, hỗ trợ trì hoãn sự khởi phát và tiến triển của bệnh Alzheimer.

Cucurbitacin E là một trong hợp chất thực vật sở hữu khả năng chống oxy hóa và chống viêm. các Cucurbitacin E tạo điều kiện chống viêm bằng bí quyết ngăn chặn hoạt động của enzyme cyclo-oxygenase, yếu tố gây ra viêm nhiễm trong cơ thể.

4.Chứa hợp chất ngăn ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu cho biết, lycopene trong dưa hấu làm giảm nguy cơ ung thư bằng bí quyết ngăn chặn insulin (IGF), một loại protein liên quan đến sự phân chia tế bào. Mức IGF cao đã được chứng minh sở hữu liên quan đến ung thư.

Ngoài ra, cucurbitacin E đã được nghiên cứu về khả năng ức chế sự phát triển của khối u.

5.Cải thiện sức khỏe tim mạch

Lycopene có thể giúp giảm cholesterol và giảm huyết áp, nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch. Dưa hấu cũng chứa citrulline, một loại axit amin có thể làm tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric giúp lưu thông máu, làm giảm huyết áp.

Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất khác trong dưa hấu như: vitamin A, B6, C, magiê và kali cũng tốt cho tim.

6.Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt

Lycopene được tìm thấy trong một số bộ phận của mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). Đây là một trong những vấn đề về mắt rộng rãi có thể gây mù ở người lớn tuổi.

7.Giảm đau nhức cơ bắp

Citrulline, một loại axit amin trong dưa hấu, có thể làm giảm đau nhức cơ bắp.

8.Tốt cho da và tóc

Vitamin A, C trong dưa hấu giúp cơ thể tạo ra collagen, một loại protein giữ cho làn da và mái tóc chắc khỏe.

Cả lycopene và beta-carotene cũng sở hữu thể tạo điều kiện chống lại tia UV, cháy nắng và ung thư da.Bạn cần tư vấn về sức khỏe hãy gọi cho chúng tôi nhé.

Mọi thông tin về chăm sóc sức khỏe hãy gọi cho chúng tôi nhé.

Rất hân hạnh được phục vụ !

Công ty chúng tôi cổ phần Doca

Đ/C: Số 58,Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: https://nhathuoctot.net/

Email: ntdat29@yahoo.com